AUMENTE SUA CONCENTRAÇÃO E TENHA MELHORES RESULTADOS

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Crédito foto: Reprodução/Facebook oficial Fedor Emelianenko

A concentração nada mais é do que a capacidade de estar focado em uma ação, conseguindo evitar distrações. Quando você está concentrado no que tem que fazer, toda sua atenção e energia estão direcionados à sua tarefa, gerando melhores resultados.

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As distrações fazem com que sua energia e atenção se dispersem, fazendo com que você desperdice energia e diminuindo as chances de realizar um bom trabalho.
Dependendo do ambiente em que você se está, encontrará muitas fontes de distração, mas felizmente, nós humanos temos a capacidade de selecionar nosso foco de atenção. A essa capacidade, damos o nome de atenção seletiva. Quando conseguimos ler um livro em um local barulhento, por exemplo, estamos fazendo uso da atenção seletiva a nosso favor.


Você deve manter o foco de sua atenção na ação que pretende realizar. Atletas, quando estão em competição, estão em um ambiente diferente do que realiza os treinos, com pessoas gritando seu nome, ou o nome do adversário, torcendo a favor ou contra eles, mas apesar de tudo isso, conseguem manter o foco na tarefa que foram realizar.
Tenha consciência da situação. Quando vamos realizar uma tarefa mas não sabemos ao certo o que devemos fazer, temos mais chances de perder a concentração. Como alguém que vai realizar uma palestra sobre um assunto que não domina totalmente. Ao tentar buscar a melhor forma de explicar o assunto, pode perder a concentração e terá dificuldade para fazer sua mente voltar à tarefa.


Uma mente concentrada é uma mente com foco no presente, deixando um pouco de lado o passado e o futuro. É também uma mente relaxada, pois tem toda a situação em que se encontra sob controle.


Mas como me tornar uma pessoa mais concentrada?


Exercite o diálogo interno, encorajando a si mesmo com pensamentos positivos.
Quando aparecer algum pensamento que não irá te ajudar a realizar aquela tarefa, interrompa-o na hora, e volte sua atenção à tarefa e ao presente.


Tenha o hábito de fazer uma visualização toda vez que for fazer uma tarefa importante, procurando imaginar como será realizada a tarefa, com riqueza de detalhes. Por exemplo, se você for um atleta, imagine-se chegando ao ginásio em que irá competir, o que fará quando chegar lá, como será quando estiver se aquecendo para a competição, como será quando estiver entrando na área de competição e competindo, sempre direcionando esta simulação para o sucesso, ou seja, a vitória.


Estas práticas podem ser realizadas por todos aqueles que têm como objetivo melhorar sua capacidade de concentração.

6 comentários sobre “AUMENTE SUA CONCENTRAÇÃO E TENHA MELHORES RESULTADOS

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